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日期:2025-05-08
減肥方法 九、減少脂肪攝入與舉重結合: 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪,保持好的體型,增長肌肉,加快新陳代謝,促進心血管的健康。每天少食20克脂肪,舉重20分鐘,每週進行3次,可在3個半月內減少10磅體重 ......
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日期:2025-05-13
減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做,才能達到最大的瘦身效果。因此,如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉,再做有氧 ......
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日期:2025-05-09
腳踏車瘦身法最近常常看到騎腳踏車上班通勤的人,既配合環保節能減碳的政策,又能享受迎風而來的快感。沒錯!「腳踏車」正是現在最流行的減重方法,以下將為您 ......
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日期:2025-05-13
根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重。如果每天持之以恆,騎腳踏車是一種很好的有氧訓練方式,而且腳踏車減肥較 ......
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日期:2025-05-12
2013年12月11日 - 騎自行車減肥,是冬季減肥的最佳選擇,它既不會像跑步那樣對身體的衝擊力大,也不會容易一下子累,而且非常有趣。想像一下,迎著風,穿梭在大 ......
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日期:2025-05-09
2013年1月4日 - 減肥運動,瘦大腿,瘦小腿,蘿蔔腿 ... 【延伸閱讀】我騎腳踏車、我練重訓,腿沒有變粗、也沒變金剛芭比! ... 【延伸閱讀】命中注定瘦哪裡,沒有局部瘦身....
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日期:2025-05-09
騎單車瘦身計劃. 瘦身不是難事,只要有方法!!! 油價高漲,有些多人開始騎單做交通工具,心裡想著可以油又 ......