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![[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松，就靠LSD - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2014年9月16日 ... 這個訓練比一般的慢跑速度更慢、花的時間更長，看似無聊，卻能有效增強 ... 比慢跑 速度還要更慢的訓練方法，也是參加馬拉松必備的練習項目之一。瀏覽：451 -
![[跑鞋分享] 陽光女鐵人LSD粉紅旋風 - BROOKS Glycerin11鞋測]()
www.sportsnote.com.tw不知到各位跑友的鞋櫃裡，是否有一雙讓你穿的舒適又穩定的慢跑鞋呢？這兩年，台灣路跑風氣興盛，越來越多人投入路跑行列，路跑產品也推陳出新，面對架上琳琅滿目的跑鞋，該怎麼選擇呢？不知大家是否有這樣的疑問。不論你是哪一類型的跑者 ...瀏覽：474
![[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松，就靠LSD - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
![[跑鞋分享] 陽光女鐵人LSD粉紅旋風 - BROOKS Glycerin11鞋測](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_24.jpeg)
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日期：2025-04-30
2014年7月28日 - 而且，我一直覺得LSD是人人適用的跑步訓練方法，除一般跑友外，青少年、減肥者也可以跑LSD。 【怎樣才算Long(長)】. Long(長)，一般觀點認為 ......
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日期：2025-04-28
想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）
的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K ......
![小辭典[11] 長距離慢跑, Long Slow Distance (LSD)](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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Long Slow Distance（圖片來源：The National Guard/flickr）長距離慢跑，縮寫成LSD，俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一。Joe Henderson於1969年首創此法......
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2012年10月19日 - LSD(Long Slow Distance)耐力訓練的文章，網路上很多，山姆伯伯不再提囉。直接來 .... 所以還是沒找到「兩個小時以上的LSD跑步可以訓練到快縮 ......
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日期：2025-05-02
這幾天看了某選手寫的三鐵書. 覺得LSD訓練很無趣沒什麼~ 不如練間歇來提升速度
我平常跑步1K控制在5:30~6:00跑個10-21K 就收工都在自己 ......
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日期：2025-04-30
小弟最近2-3星期跑LSD 一直沒有進步,如果按照訓練表,我上一週應該要跑到32Km,
但是每次......
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日期：2025-05-01
2014年6月26日 ... 跑久一點LSD訓練(教練群們) 好快!!已經進入第5堂課，這周訓練內容是LSD訓練(長
距離慢跑) LSD訓練簡單來說有三個關鍵{長時間LONG} {緩慢 ......
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日期：2025-05-02
今天早上規劃了一場20公里的LSD訓練LSD(Long Slow Distance)意謂長距離慢速
跑 ... 就曾經試過12、13、14.......18等不同距離的LSD課表 .... 運動邦慢跑 文章更新...
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