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![Take'sBodyGYM -核心肌肉群]()
www.takesport.idv.tw如果你是要實際訓練核心肌群 的話 建議你去接觸TRX 這是我近年來接觸過最讓人驚訝的訓練方式 入門非常容易，但是訓練非常有效 ... 課程的強度：涵蓋範圍從復建病患，到美國特種部隊訓練（受傷->高強度）通通都適用 因為TRX的訓練，同一個肌群 ...瀏覽：376 -
![TRX 訓練系統 @ 天天動感的生活 - 國立政治大學 BLOG入口站]()
blog.nccu.edu.tw我的 TF 教練 didi 老師最近參與一個 TRX 訓練課程，並且把這玩意兒帶來健身房給大家看看。 這個 TRX （T otal body ... 看了didi老師簡單示範後，叫我過去玩玩看。挖塞！雖然知道要大量使用核心肌群 ...瀏覽：571
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日期：2025-05-22
2012年8月17日 - 最近在看TRX懸吊訓練繩的訓練方式及特有的動作，以上半身的訓練為例， ... 不僅訓練到你的胸肌、背肌及三角肌之外，也對於穩定肌群及核心是一個考驗。 ... 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。...
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日期：2025-05-28
2012年6月2日 - Pike 核心肌群訓練動作 ... 很多的健身器材，在示範動作時都會做了「Pike」，像是TRX、AB Dolly、Valslide、 ... TRX Pike 示範 ... 運動訓練相關文章分享、運動訓練 產品經銷及零售、運動訓練講座課程。 ... 美國CrossCore 懸吊訓練繩 →....
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日期：2025-05-26
2014年2月25日 - 其實我們常看到的TRX是Total body Resistance eXercise(全身性阻力訓練)的縮寫， 藉由懸吊 ... 自由重量、多關節動作實際上對訓練核心肌群更有效....
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日期：2025-05-25
2014年3月21日 - n 懸吊訓練對於肌力、柔軟度、敏捷性、耐力及核心肌群有極佳的訓練效果. n 全球多位明星、 ... TRX懸吊訓練課程透過各種運動可以增進核心力量，....
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日期：2025-05-24
由於TRX的訓練目標並非單一肌群，強調的是全身協調與@ @ topboxerfrank. ... 指定動作，除了動作所需的目標肌群之外，仍須啟動大量的核心肌群來輔助和穩定。 ... 設備目前屬於私人教練的規畫課程之一，將來計畫推出獨立的TRX團體訓練課程。...
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日期：2025-05-28
適合各種體能程度、不受場地限制、強化核心肌群的超強效果、隨身攜帶想練就練！ ... 設立之培訓課程，內容為教授TRX使用的基本概論、常用的上下半身及核心訓練 ......
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日期：2025-05-26
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日期：2025-05-27
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