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[小熊隊訓練教室] Part 6 - 速度訓練法不二法門- 馬克操@ 紅茶 ...
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日期：2025-05-28
2009年3月26日 - 馬克操的由來: 發明人--傑洛‧馬克（JALO-MARK），原波蘭人，1972年入籍加拿大，第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操，造就無數 ......看更多
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