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[慢跑課程] 郭老師的第8堂課-完整馬克操與跑量累積
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日期:2024-05-31
2012年11月17日 ... 訓練馬克操,對於加強身體的律動十分有幫助,使關節活動角度變大、肌肉反應變快,
讓所謂跑步的「檔次」增加,身體也更為靈巧,提高整體速度與 ......看更多