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[跑者進化錄] 不可忽略的肌力訓練｜ 運動筆記| tw.running.biji.co
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日期：2025-10-15
2013年9月17日 ... 如果你有足底筋膜的問題，除了腳掌與小腿過於緊繃，肌力不足也是原因之一，舉踵
能訓練小腿肌力、維持小腿肌肉的耐力與彈性，同時，對於踝關節 ......看更多
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