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[跑者進化錄] 跑後收操不可少 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-05-10
2013年9月3日 ... 暖身(warm up)：可以由快走或慢跑開始，提升心跳、使身體達微微出汗的程度，並讓
血液充分流入肌肉，啓動體內循環；可穿著外套與長褲進行，保持 ......看更多
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