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日期:2024-04-13
2012年1月15日 - 事實上在肌肉暖起來之前,肌肉纖維是很難拉長的,如果你執意伸展,若不小心,甚至可能造成受傷。請別誤會,我們不是建議你不要暖身,把身體暖 ......
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日期:2024-04-18
2013年8月22日 - by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身?左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭,然後就開跑了嗎?你是否發現每次開跑時身體總是特別重,呼吸不順, ......
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日期:2024-04-11
2012.07.14 慢跑訓練解說-暖身操. Alex Chen·93 videos ... Watch Later 運動前,暖身運動 by Sei Miyamoto 20,304 ......
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日期:2024-04-12
跑步前的暖身伸展動作. Rayjun Jiang·12 videos ... 鞋帶綁法學問高適合慢跑運動的正確繫帶法 by don1don2011 66,637 views; 1:56 ......
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馬松在台灣可說是最熱門的運動了,你知道在跑步前應該做哪些伸展運動 ... 十分鐘簡單運動或WORKOUT前熱身 by BNSFitnessHK ......
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日期:2024-04-12
除了熱身之外,影片中所示範的動作可以用來檢驗身體的弱點在哪裡, ... 國興衛視慢慢跑老師沒教的事20110110 活腦強筋運動-不一 ......
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日期:2024-04-16
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日期:2024-04-11
鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我,一休我想減肥,我跳鄭多燕可以嗎?會瘦嗎? 其實任何一項運動,只要你喜歡,有一點強度,並且能夠持之以恆的做 ......