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![運動傷害的分類 - 臺灣大學物理治療學系]()
www.pt.ntu.edu.tw運動傷害 的種類與處理 柴惠敏 講師 物理治療學系 有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 倒底該運動？還是不要運動？從很多醫療文獻得知：缺乏運動的結果，會造成體重過重、 骨質疏鬆、心 ...瀏覽：600 -
![博客來-驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！]()
www.books.com.tw驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！ ... 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「法人團購」。 退換貨說明瀏覽：932
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日期：2024-04-16
大約慢跑距離只跑個4K左右 跑健康而已 不想膝蓋和腳部受傷 請教如何熱身避免運動傷害 ... 我的熱身是走路. 其實是停好車.走到我要跑的地方這一段.大概 ......
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日期：2024-04-11
做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有運動員都知道並遵守的定理，尤其
在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外，身體的各部分肌肉更 ......
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日期：2024-04-14
2014年3月19日 ... 跑步活動的興盛，不僅讓各大運動品牌跟著水漲船高、就連各式特色馬拉松賽事也
越發多樣！不管是去年的Color Run、螢光、殭屍路跑…等活動，都 ......
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日期：2024-04-17
跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害，我們搜羅所有跑者最常遇到的問題，一次解答所有疑惑！...
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日期：2024-04-17
2012年6月13日 ... 另外，個人經驗，跑步前一定要有足夠的暖身！ 去年剛開始投入路跑賽世界，對於
跑步憑的是一股熱誠。(每次參賽成績看起來沒有太差) 不過，在幾次 ......
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日期：2024-04-16
跑步前如何暖身？ 2012/01/15 57,574 次點閱. 跑步前到底該不該做伸展運動始終有
不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前， ......
![[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_25.jpeg)
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日期：2024-04-11
2013年8月22日 ... by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身？ ... 舒適流暢；初學者往往忽視跑前熱身，或
草率做做就去跑步，開始 ......
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日期：2024-04-13
不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲，還是午夜的貓頭鷹，我們其實都有和自己最麻吉的運動時間。在這幾個小時動起來，效果最好、樂趣最高！ 你早知道運動很重要！很想要讓運動成為生活中的一部分？...
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