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[長跑觀念] 第3講—核心運動 - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-06-02
2012年11月1日 - 以上是訓練核心肌群的三個基本動作，當然，跑步是動態的，但過程中一定會運用到靜態訓練所鍛練到的這些深層肌群穩固身體。當你往前跑跨步時， ......看更多
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