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《心跳率訓練法》心跳訓練為什麼有效？ - 運動筆記
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日期：2025-12-09
2014年7月8日 ... 心跳訓練」所指的「心跳」，有時意指心跳數，有時意指心率計，本書則融合兩者的 ...
說得具體一點，「心跳訓練」就是「設定符合訓練目標的心跳區，再一邊整合該心跳區
的運動強度進行訓練」。...看更多
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