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【20141210】仰卧起坐360--------入门级腹肌训练法... - 豆瓣
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日期：2025-11-13
2012年7月9日 - 首先，要先做无氧，仰卧起坐就是无氧，仰卧起坐做完之后做有氧。 其次，仰卧起坐不做够300个，一般来说是没什么效果的。 最后，科普一下，腹肌分 ......看更多
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