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一、重量訓練計畫的基本原理
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日期：2025-06-29
(三)漸進阻力原則：在重量訓練計畫過程中，肌肉抵抗的阻力必須定期增加。 (四)特殊性原則：重量訓練以有運動技巧的特殊性，動作執行時盡可能實. 際運動，訓練特殊 ......看更多
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