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一休運動心得分享--【在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體 ...
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日期：2025-11-11
2014年8月4日 ... 如果以位置來說大約是從胸部到大腿這一段，正面背面，深層淺層不同部位的肌肉群
所組成，例如腹肌，背肌，臀肌，大腿肌的部份都算是核心肌群， ......看更多
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