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日期:2024-03-22
節錄自 NowNews,作者吳政紘,2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊,為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範,希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配,為維持好身材,養成良好運動 ......
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日期:2024-03-22
運動黃金20分鐘:前20分鐘效益最大,練核心肌群非必要,伸展反而帶來反效果 ... 雖然這些數據清楚指出,大部分美國民眾活動量不足,但是這些數據並沒有告訴我們,每個人 ......
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日期:2024-03-22
2013年9月17日 ... 許多女跑者對肌力訓練更是避之唯恐不及,感覺上重量訓練就是會有又大又壯的肌肉
出現,腿長蘿蔔、臂藏 ......
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日期:2024-03-24
雖然日前傳出可能並非洛杉磯湖人新賽季「先發」主控,華裔球星林書豪近來仍積極鍛鍊,為即將到來的2014-15賽季作好準備。豪小子13日再度於個人臉書上傳接受訓練影片,強調今夏苦練重點在於「核心肌群」的強化,並且要...
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日期:2024-03-26
同時訓練到核心肌群。腳的部份則是腳跟著地、重心由腳跟推前、向前蹬出、腳趾撐起,以上就是平. 常跑步姿勢的基本要領。 跑步姿勢check. 頭部. 輕鬆直視前方,不要 ......
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日期:2024-03-26
20:18 Play next Play now 核心肌肉訓練1 by Cody Liu 81,050 views 2:50 Play next Play now 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動 by Domain515 152,950 views 2:43 Play next Play now 【華人健康網】 燃脂力升級!...
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日期:2024-03-28
「PAPAGO!路跑小學堂」是PAPAGO石門水庫路跑賽的主辦單位,特別為初學者們開設的講堂,每回邀請跑步界的知名選手,為大家講解關於跑步練習所需、或想了解的主題。 本堂課,談到的是與跑步相關、入門的核心肌群鍛練......
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日期:2024-03-28
看到身旁很多人開始跑步,有的才跑了半年或一年就已經開始參加半馬以上的活動, ... 除了檢討跑姿之外,也注意到很多文章有提到強化核心肌群對於跑步的重要性!...