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自我提升的跑步訓練計畫
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日期：2025-10-10
同時訓練到核心肌群。腳的部份則是腳跟著地、重心由腳跟推前、向前蹬出、腳趾撐起，以上就是平. 常跑步姿勢的基本要領。 跑步姿勢check. 頭部. 輕鬆直視前方，不要 ......看更多
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