一休運動心得分享--顛覆你對傳統運動的認知,只要運動4分鐘就可以 ...

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日期:2025-10-12
2014年7月4日 ... 基本上Tabata 間歇運動就是在四分鐘的時間裡,結合一些不同強度跟不同部位的肌 力訓練動作,利用短時間高強度的做20秒,休息10秒,來達到增肌 ......看更多