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一休運動心得分享--顛覆你對傳統運動的認知，只要運動4分鐘就可以 ...
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日期：2025-05-28
2014年7月4日 ... 基本上Tabata 間歇運動就是在四分鐘的時間裡，結合一些不同強度跟不同部位的肌
力訓練動作，利用短時間高強度的做20秒，休息10秒，來達到增肌 ......看更多
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