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促進睡眠的方法

促進睡眠的方法

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日期：2025-06-17
促進睡眠的方法. ○ 睡前六小時鷹避免含有咖啡因的東西。 ○ 避免尼古丁，因會導致 失眠。 ○ 避免酒精，會干擾睡眠型態且在夜晚會使呼吸的問題惡化。 ○ 睡前兩 ......看更多

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