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健身，在家練小腿的方式@ Jimmy in the Gym :: 痞客邦PIXNET ::
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日期：2025-05-10
練小腿時可以幫助平衡避免跌倒。 啞鈴或背包是在刺激不夠的狀況下才需追加， 一般人應該是不太需要。 訓練方式: 前腳掌站立在書、板凳邊緣， 盡可能往下伸展。...看更多
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