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什麼是 運動處方？ - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-05-11
一、運動強度 指的是運動激烈的程度 為了改善身體適能中的心肺機能以及肌肉的各種能力，採用運動 方式必須是屬於較激烈並且符合超負荷(Overload)的原則。運動時，心臟、肺臟及肌肉等器官的刺激如果要達到有效的程度，則必須是在個人最大盡力程度 ......看更多
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