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日期:2024-09-14
(二)運動強度:「運動強度」簡單的說就是指以多激烈方式來運動,平日運動強度判斷可以用心跳率、耗氧量、能量消耗、自覺費力狀態(Rating of perceived exertion)等 ......
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日期:2024-09-16
2011年9月19日 - 運動強度,指運動時間內帶給身體的負荷程度。運動強度越強,則身體負荷越大,訓練效果以及風險都比較高,反之則效果與風險偏低。如何計算自己 ......
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日期:2024-09-13
運動心跳率控制強度的發展,最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式,而後研究發現,有過度低估運動強度 ......
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日期:2024-09-18
一般檢測心跳率的方法為測量橈動脈或頸動脈的脈搏數,測量方法可計算固定時間(例如15秒)再推算出一分鐘的心跳率。 雖然心跳率會隨著運動強度的增加而上升, ......
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日期:2024-09-19
There are several ways to measure exercise intensity.1 One common method ... while an exercise is being done and the % MHR calculated to assess intensity....
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日期:2024-09-20
To get the most out of exercising, aim for an exercise intensity that is moderate to vigorous. See how to judge your exercise intensity....
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日期:2024-09-16
以心跳換算成運動強度的方法普遍熟知的有2種 第一種比較直接,稱為最高心率法(Heart Rate Max, HRMax) 即是直接以當下的心跳為最大心跳的百分比做表示 公式:(當時心跳/最大心跳) X 100% 第二種算法算是HRMax的衍生,稱之為儲備心率法 ......
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日期:2024-09-17
... 研究顯示,利用運動時的心跳跳動狀況,評估身體的運動強度(攝氧量)時,傳統的Karvonen運動強度換算公式,有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象,直接利用最大心跳率的百分比,反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ......