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啞鈴重量訓練— 手部（2） | Mr.Sport 司博特運動健身部落客
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日期：2025-06-04
2013年8月20日 ... 介紹過二頭肌的動作後，接下來司博特要介紹有關三頭肌的啞鈴動作。 找一個椅子 ...
你也可以使用雙手啞鈴頭後直舉來訓練 ... 增加肌肉供能與代謝）....看更多
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