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在家裡如何做重量訓練? - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-05-25
知識問題| 在家裡如何做重量訓練? ... 健身訓練方法〔基礎篇〕 健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快 ......看更多
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