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日期：2025-06-04
2013年8月7日 - 2 分鐘 - 上傳者：Jaden Hsiao
1、雙腳張開與臀部同寬，最大不超過肩寬，肚子收、挺胸，膝蓋微微放鬆，膝蓋跟腳尖 朝同一方向2、臀部向後、向下坐，身體會自然向前傾斜，膝蓋 ......看更多
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