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日期:2024-05-29
2013年8月7日 - 2 分鐘 - 上傳者:Jaden Hsiao
1、雙腳張開與臀部同寬,最大不超過肩寬,肚子收、挺胸,膝蓋微微放鬆,膝蓋跟腳尖 朝同一方向2、臀部向後、向下坐,身體會自然向前傾斜,膝蓋 ......看更多