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外丹功的練功概念分享! - Xuite日誌
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日期：2025-05-24
勤練外丹功十二式的關鍵功效(一) 7 第一式預備式:改善雙手的風濕病。 第二式面東
龜息吐納功 :培養丹田氣。 第三式蹲身甩手百壽功:常練可通任督兩脈，且可改善腰酸
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