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外食族午餐該怎麼吃? @ cute bear 的部落格:: 痞客邦PIXNET ::

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日期：2025-05-31
建議：以一天的建議總熱量為1400卡來看，若是分配到三餐，午餐約可攝取450～500 卡即可，因此，午餐可以改成半碗飯、一個肉或魚、兩個青菜。這樣熱量約 ......看更多

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