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如何消除緊張 - Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-05-23
請問要如何消除緊張啊?有時候我上台演講或是表演時,手腳都會緊張到發抖,要該如何治療呢? ... 一)緊張消除法: 1.深呼吸20下。2.喝開水300C.C。3.坐下,手握著手,不要抖腳。4.閉目,停止呼吸3Q秒。5.再深呼吸20下,吐氣20下。...看更多