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訓練與慢跑 - 新手練跑 天天跑膝蓋會很傷嗎? - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2025-12-15
身高 168 體重 70 體脂肪 25% 練跑的主要原因是想減肥，順便把體脂肪降下來(肚子長期都凸的) 跑法: 目前開始跑約莫一個禮拜，每天跑30分鐘左右 一開始是跑1k然後走1k 後來發現體力可以跑約2k，於是改成 跑2k 休息2分鐘 在跑1k...看更多
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