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家庭健身計劃連載七之(二) 肩部訓練 - 籃球一隅間拾得 - 痞客邦PIXNET
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日期：2025-05-28
2009年7月6日 - 利用簡單的啞鈴來打造強壯的肩部肌肉，透過多角度的衝擊和不同的訓練方式，讓只在家裡訓練的你，也可以擁有寬闊的肩膀。 【訓練器材】1.購置二 ......看更多
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