利用Time Under Tension 的方式訓練大腿後側肌群| 山姆伯伯 ...

利用Time Under Tension 的方式訓練大腿後側肌群| 山姆伯伯 ...

瀏覽:827
日期:2025-06-08
2013年4月22日 - 在SPARTA POINT網站上分享一篇透過Time Under Tension(簡稱TUT)的方式,以Leg Curl來訓練強壯的大腿後側肌群,而TUT是指「肌肉處在張力 ......看更多