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慢跑 跑出健康 - 運動天地 - 養生百科 - udn健康醫藥
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日期：2025-05-30
台安醫院家醫科主治醫師林姝萍也很推薦慢跑，只要準備一雙較好的氣墊鞋 ... 慢跑強化腿部肌肉，亦有助於關節，建議不要長期帶護膝慢跑，因為長期帶護膝慢跑，是借助外力固著關節，反而讓肌肉休息，沒有得到運動強健肌肉的功能，而後 ......看更多
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