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懷孕期間的運動原則／孕婦須知／懷孕知識／懷孕‧育兒‧親子 ...
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日期：2025-12-09
如果孕媽咪在懷孕過程中，尚未找到適合的運動，不妨試試看「凱格爾運動」，利用吸
氣的時候，將會陰往上提，吐氣的時候放鬆，能改善孕期痠痛，讓孕媽咪可以練習 ......看更多
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