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拉筋的好處－但別操之過急，造成運動傷害 - i-千奇百怪
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日期：2025-06-05
2012年9月16日 - 這個動作常導致腳筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛會減輕，使人不至于忍受不了。 2. 拉背筋： 第一種，在床上或墊上先伸直兩腿，然後再以額頭碰 ......看更多
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