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拳擊手力量訓練六原則(Boxer Training) @ 世界武術搏擊運動分享 :: 痞客邦 PIXNET ::

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日期：2025-10-07
拳擊手力量訓練 的黃金項目依次是：深蹲、腿舉、箭部蹲、前蹲、仰臥起坐、仰臥舉腿。如果你熟悉力量訓練，就會馬上看出，它們都是用來提高核心力量的。除此之外，還有一些輔助項目可以選擇，它們包括：腿屈伸、硬拉、側平舉和腕彎舉。它們有 ......看更多

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