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晚上睡不著、失眠怎麼辦？掌握睡眠時間很重要！ @ 揚愛網-營養保健 ...
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日期：2025-05-29
臨睡前的過量運動，會令大腦興奮，不利於提高睡眠品質。但適量的體育運動，能夠
促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，不會再晚上睡不著。還能迅速
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