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什麼是核心肌群？ @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::

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日期：2026-06-01
腹橫肌是最重要的一個腹部肌肉，因為核心肌群的發力都是由深層肌肉群中開始，但也是最難被訓練到的部位，是因為多數人都用仰臥起坐來鍛鍊腹部肌肉群，而仰臥起坐訓練到的腹部肌肉群多為腹直肌。...看更多

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