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重量訓練 - 台灣棒球維基館
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日期：2025-11-16
• 目前所在分類： 主分類 > 棒球 > 特殊名詞 重量訓練為以各種具一定負重之輔助器具來達到增加肌肉強度及體積為目的的運動訓練。方法有使用啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力抗衡重力，讓不同部位骨骼肌組織之收縮(向心收縮或離心收縮)產生之 ......看更多
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