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正常的睡眠一天要睡幾個小時才夠呢？ - 台灣問答
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日期：2025-06-20
1 正常一天睡眠時間根據專家說是約6～8小時,最晚是12小時,我認為從晚上九點多開始睡,睡到凌晨3～4點最好（一般正常人）,晚上10點到凌晨2點為人體生理時鐘最重要時刻（人體內臟休息最多的時間）,這段時間休息足夠才算6～8個小時,如果 ......看更多
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