每天拉筋五分鐘,迅速消除疲勞,矯正骨盆!簡易‧方便‧隨時隨地 ...

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日期:2025-05-02
行動版 - 拉筋動作Start!雙手往後揹,十指交扣 ... 格 · 留言 · 名片. Nov 10 Wed 2010 17:37 ... 拉筋重點:肘不要鎖死,利用肩膀往後轉,打開胸口前側來伸展肩頸處,不要把腰椎往前推。 拉筋時間:每個 ......看更多