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消除緊張 - 心光網
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日期：2025-11-26
這是一種非常簡單的紓壓方法，常用來解決情緒緊張所造成的呼吸急促。你要緩慢而
穩定地吸氣，同時從一數到七，然後再慢慢地吐氣，從一數到十一。持續用這樣的 ......看更多
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