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熱身
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日期:2024-06-05
熱身 1、為什麼熱身很重要? 為確保安全,一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉,熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。它有兩個好處: ?能提高身體主要部位的體溫 ?能使更多的血液(氧氣)流向肌肉,從而為身體進行更劇烈的活動作好準備...看更多