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爬樓梯當運動好不好作者：臺大醫院復健部主治醫師張凱閔 ...
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日期：2025-11-21
首先我們先從熱量減少的觀點來看，爬樓梯是個垂直方向的運動，過程中下肢的大 ... 研究顯示，上樓梯耗費的熱量是下樓梯的3倍左右，還有因為下樓梯的時候，膝蓋的 ......看更多
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