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產後運動 - 衛教資訊
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日期：2025-05-14
產後運動前應排空膀胱，最好在硬板床或地上做，早晚行之，避免在吃飽飯後做，須持之以恆，才能達到預期效果。 胸部運動 時間：產後第一天開始 作法：仰臥地面身體 ......看更多
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