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美津濃:::棒球教室:::
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日期：2024-05-30
藥球伏地挺身 強度：中 1.做出伏地挺身之預備動作，雙手伸直置於藥球上，然後迅速將 雙手往兩側放開，降低身體。 ... 藥球(Medicine Ball)：有如籃球的負重球，有1kg ~ 5kg等重量，可讓選手加強訓練肌力及爆發力的一種訓練輔助器材。...看更多
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