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背肌拉傷....痛喔 - 聖方濟祈禱文說：賜我力量，平靜地接受無法改變的事物 / 賜我勇氣，去改變可以改變的 ...
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日期：2025-11-12
活動內容超乎背部肌肉能力所及，背部肌肉承受不了壓力而拉傷。 運動時精神狀態緊繃，肌肉無法完全放鬆 ... 急性疼痛應休息，首重消腫去瘀，外敷中藥或物理治療可積極介入處理症狀；必要時施予肌內效貼布，提供損傷肌肉適度的支撐。...看更多
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