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【減肥牌組】睡前運動+空中腳踏車，下半身狂瘦一大圈！ - Yam天空部落
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日期：2025-06-03
不過我認為，這種抬腰式的空中腳踏車，每天最多踩300下就夠了(大約十分鐘)， 做到
1000下反而可能會傷到腰椎喔。如果你要踩1000下，那我建議妳前300下是空中 ......看更多
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