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[書摘]《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群
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日期：2025-10-18
這是個非常好的動作， 訓練目標在 腿部的主要 肌肉 群：股四頭肌、腿後肌與臀部 肌肉。 小腿肌肉會輔助核心 肌肉 ......看更多
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