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臀大肌鍛鍊@ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2025-05-14
從事站立行走奔跑和上臺階等動作---實際上凡是伸直或伸展腿部時,都必須要運用這
塊肌肉。臀大肌也與其他數塊肌肉一起形成臀部。 臀大肌訓練1：深蹲(Squat)....看更多
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