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韻律呼吸、抽筋自解、水母飄 :: physical
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日期：2024-05-29
韻律呼吸 目的： 為各式換氣前的重要基本訓練，亦是水中自救的重要動作。 動作： 由口部吸氣後緩緩入水，再由鼻子輕輕吐氣，此刻雙手高舉，但不可超出水面，在氣將吐盡之前，雙手用力往下壓（壓水），此刻身體會自然浮起，待頭部離開水面 ......看更多
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