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kkmanlee健身資訊: 重量訓練的方法 - yam天空部落
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日期：2025-05-04
先做 2～3 組同負荷之熱身訓練後，再做數組訓練的重量訓練方法。請依照訓練目標來設定不同的運動強度（請參照表 1）。 金字塔式訓練法： 此種訓練方法最常被健美者所採用。...看更多
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